自分自身の調子を確認する際に、 『ゆっくり』ができているかをチェックする。 ゆっくり、話しているか。 ゆっくり、歩いているか。 ゆっくり、食べているか。 ゆっくり、考えているか。 もともとせっかちな性格な人でも、 不調の場合はこのゆっくりができて…

こころの病を抱えながら、社会人10年を迎えた。 こころの病ということはとても曖昧な表現で、自律神経やホルモンバランスの乱れにより発症するものなので、不思議な気がするがこの話は置いておこう。 このご時世、不眠症や自律神経失調症など、精神的な症状…

やるべきことが多くなる。 やったことがないことが多くなる。 いやなことが多くなる。 するとよくテンパってしまう。 このときの自分を想像すると、すごく猪突猛進しているんだろうと思う。 月曜日、火曜日はまさにテンパっていて、 仕事が全然回らなかった…

エロい意味ではありません笑 私は人より妄想する力が強いです。 勝手にどんどん物事を妄想してしまう。 これは仕事であっても。 プライベートであっても。 最近よく仕事場で妄想がはじまったと笑われます。 プライベートでも、 元気がないときはどんどん悪い…

長引く咳。 相次ぐこどもの発熱。 睡眠不足の日々。 GWの疲れ。 ストレス。 そんな中でGW明けの仕事が始まった。 不調に気づくこと、 不調の原因を理解していることが、 不調を長引かせないポイントだと考える。

人は不安なことややるべきことを抱えていると、 頭が整理できず、キャパシティを超えたと錯覚する。 紙に書き出すことにより、 頭の中にあることを具体的に現し、 スッキリするし、解決策も見つかりやすい。 気持ちをストレートに表現できる性格、 気持ちを…

日常生活で、かなり落ちることを 「大うつ」と呼んでいる。 医学的意味ではなく、 とても分かりやすく表現する意味だ。 大うつになったきっかけはいくつかある。 ・仕事内容がかわったこと ・朝まで飲みにいったこと ・職場での人間関係 ・仕事以外の手続き…

今まで二度の禁煙をしたのですが、 喫煙者に戻りました。 喫煙者に戻るきっかけは、 お酒の席であったり、ストレスが強くかかったり よくある理由です。 今回卒煙を決めた理由は。 もともと、持病があるから人より健康に 気をつける必要があると思ったこと。…