2020-09-01から1ヶ月間の記事一覧

認知行動療法(責任)

出来事 あと半年で、仕事を教えてもらっている先輩が異動になるかもしれなく、仕事で頼りっぱなしで来年度が心配。 考え方 先輩は5年も携わり、プロフェッショナルに達している。自分は今のままだと到底及ばない。来年度はみんな迷惑になるかもしれない。 別…

認知行動療法(地理)

出来事 仕事で、地理を覚えられてない場面があり、会議でも何を話しているか分からない。数日前の現場の場所が、すっかり忘れてしまう。 考え方 自分は地理が覚えられない。いった場所もすぐに忘れてしまう。こんなことじゃ仕事で役に立たない。 別の考え方 …

認知行動療法 (友達関係)

出来事 高校時代の部活で嫌な思いをした友人のことを思い出し、ネガティブな思いになる。 考え あの時部活で挫折し、友人からもぞんざいな扱いをされていた。自分は人間関係を上手くない。SNSで、その友人が当時目立っていた友達を親友と語っていて、少し羨…

認知行動療法 記憶(仕事)

出来事 仕事で、単純なことが覚えられない。先輩は、いろんなことをたくさん知っていて、知識も豊富。 感情 自分は、いつも記憶力がわるく、学力コンプレックスがある。人より劣っている。仕事も覚えることが遅いし、不安である。 別の考え方 先輩は自分より…