認知行動療法 記憶（仕事）

出来事

仕事で、単純なことが覚えられない。先輩は、いろんなことをたくさん知っていて、知識も豊富。

感情

自分は、いつも記憶力がわるく、学力コンプレックスがある。人より劣っている。仕事も覚えることが遅いし、不安である。

別の考え方

先輩は自分より4年も同じ仕事をしていて、知識を持っている方は当たり前である。学力コンプレックスというが、大学も出ており、成績もわるくなかった。人とは誰か？比べるのは昨日の自分。何と比べて仕事を覚えることが遅い？比べるのは昨日の自分。先のことは誰にもわからない。今できることをやろう。