認知行動療法（仕事の失敗）

出来事　

仕事で大きな失敗が続いている。

考え方

この歳にもなりながら、恥ずかしい失敗をしてしまった。上司や先輩方によく思われないだろう。また、場合によっては昇進にも響く。自分が、情けない。

別の考え方

今回大きいかは分からないが確かに失敗をした。でも、最悪のケースを免れているため、不幸中の幸いである。上司や先輩方から叱られたり、よく思われないかもしれないが、自分自身を知ってもらう機会でもあるし、よく思われるようとしていた自分に疲れていたこともあり、いい機会ではないか。昇進に影響があるかは何とも言えないし、今できることをやろう。

感想

これまで失敗でかなり自分を責めることがあったが、今回は何故か比較的落ち着いている。まだ、これより悪いケースを免れる可能性があるため、前向きでいれるのか。また、自分自身の働き方を考える、見直すいい機会になったと言える。