認知行動療法（子育てや家事）

出来事

これまでに比べ、家事ができておらず、

休日は疲れて子供遊ぶ機会を取れていない。

考え方

今まで担当の家事をこなしていたが、

今は妻に頼りっぱなしで申し訳ない。

休日についても、寝てしまっており、

子供に悪い。もっと他のお父さんみたいに、

パワフルに過ごせたらいいのに。

別の考え方

確かに担当家事をこなせていないが、

土日など余裕のある時は家事をしているし、

仕事に注力している。残業代もつく。

仕事が忙しいため、休日に寝ることは

大切であり、子供とも全く遊んでいない

わけではない。

妻も、仕事が忙しいことを理解しており、

負担をかけていることにお詫びをしており、

気持ちは伝わっている。

今できることをやっている。

これから育児にお金も必要であるため、

仕事に勤しむ時期があってもいいだろう。

感想

いつも妻に対して後ろめたい気持ちがあり、

この気持ちを払拭できないかと思っている。

そんな中仕事で失敗があり、

なお、仕事に勤しむことを考えている。

ただ、残業が続くと心身共に疲れるため、

適度なリフレッシュが必要である。

そこは焦らずぼちぼちの精神を忘れないように

していこう。